هنگامی كه خیلی خسته هستیم - چه خستگی جسمی و چه خستگی فكری - نمی‏توانیم كارهایمان را به‏درستی انجام دهیم. با این كه همه‏ی ما گاهی دچار این مسأله می‏شویم، اما اغلب نمی‏دانیم چه اتفاقی در بدن می‏افتد كه این حالت برایمان رخ می‏دهد.

خسته، خستگی، جسمی، فكری، بدنی، عضلات، انرژی، ریكاوری، ورزشكار، اعصاب، افسردگی، احساسات،

خستگى شدید بدنى به هنگام كار كردن به مدت طولانى، نتیجه‏ى تغییراتى در عضلات اسكلتى است. این تغییرات، عبارتند از: تخلیه‏ى ذخایر انرژى و تجمع اسید لاكتیك در عضلات، كه توانایى كار كردن را كاهش مى‏دهد.

در طى دوره‏ى بازیافت كه به دنبال كار بدنى آغاز مى‏شود، ذخایر انرژى دوباره پر مى‏شوند و اسید لاكتیك از بین مى‏رود. به این دوره، «ریكاوری» می‏گویند، كه ورزشكاران به‏خوبی با آن آشنا هستند.

خستگى شدید فكرى، میزان عملكرد انسان را كاهش مى‏دهد، زیرا در این حالت، كنترل مركزى اعصاب مختل مى‏شود. انتقال كندتر اطلاعات، اختلال در فرایندهاى تفكر و تصمیم‏گیرى و نیز دریافت‏هاى حسى و عملكردهاى حسى - حركتى ناقص، از علایم بارز آن هستند.

چنین خستگى مفرطى، با بیزارى از كار و كاهش كارایى مرتبط است و گاهى باعث افسردگى، اضطراب بى‏دلیل، كج خلقى و نوسان احساسات مى‏شود.



منبع:
http://www.infopanel.ir/post/3903
کلمات کلیدی: خسته، خستگی، جسمی، فكری، بدنی، عضلات، انرژی، ریكاوری، ورزشكار، اعصاب، افسردگی، احساسات،